MERK NY DAG OG TID: Mandag 2. september 2024 kl. 19.00 - 19.45 starter vi opp igjen med Tabata på Huset.

De som har vært med på Tabata de første sesongene, sammen med instruktør Emma West, kommer med svært gode tilbakemeldinger. Dette er god og effektiv trening.

Nå overtar vår Pilates-instruktør Nina Tertnes, Tabata treningen, og tar med sitt treningsengasjement inn i denne treningsformen.

Tabata - er, kort fortalt, en effektiv intervall/sirkeltrening.

Har du dårlig samvittighet for at du bruker for lite tid på trening? Har ikke døgnet nok timer og uken nok dager? Da er Tabata treningen for deg.

Tabata er altså, i bunn og grunn intervall-trening.

Et "tabata-intervall" er et kort og intenst intervall, hvor du gjennomfører ulike øvelser - altså i korte intervaller.

Hver deltaker står på sin stasjon/plass og utfører øvelsene – eller beveger seg mellom stasjonene i en sirkel.

Dette er altså en ekstremt god og effektiv treningsmetode, som passer for alle - ung/voksne - mann/kvinne - trent/utrent (hvor intenst man står på, styrer jo den enkelte selv).

Og for deg som vil gjøre litt ekstra på mandagstreningen, så kan du begynne med Tabata, for så å avslutte dagen med Pilates.

Vi starter altså kurset på mandag 2. september kl. 19.00 i Huset på Unneland (Kultur- og Aktivitetshuset på Unneland). 13 ganger (fri i høstferien (7. oktober). Siste kursdag blir 2. desember.

Send påmelding merket TABATA, navn og tlf.nr til jarleviken@gmail.com

Kurset blir arrangert og støttet av Unneland Grendalag og Unneland Barnehage. Kurset støttes også av Bergen Kommune.

Prisen for hele kurset er derfor kun kr. 800,-.

Kurset passer for ungdom og voksne.

PS: Alle som melder seg på kurs/aktiviteter i Huset på Unneland, må også melde seg inn i Facebookgruppen "Info gruppe for Huset på Unneland". Dette fordi all info om, f.eks. eventuelle endringer av timer, o.l. - kommer på "Info gruppe for Huset på Unneland" - og bare der.